In de rubriek ‘Ruimteverhalen’ inspireren we je met verhalen over het ontdekken en benutten van je persoonlijke ruimte om te groeien. We spreken met Caroline Mourits, trainer van ‘Kom in je Kracht’. In haar training draait veerkracht niet om harder worden, maar om steviger staan. Dat vraagt dat je vanuit mildheid eerlijk naar jezelf durft te kijken en jezelf vragen durft te stellen.

Ontdekking

Caroline is nieuwsgierig naar wat mensen van binnen bezighoudt: wat ze voelen, wat hen tegenhoudt en wat al zachtjes aan de deur klopt. ‘Op papier gaat het vaak goed, maar soms knaagt er iets: onrust, twijfel, minder zelfvertrouwen of het besef dat je aanpak niet meer werkt.’ Dat zijn signalen waar je naar kunt luisteren.

Niemand hoeft gerepareerd te worden, zegt ze. ‘Je bent niet kapot. We kijken alleen hoe het anders, beter en leuker kan en wat je met je signalen kunt doen. Dat gevoel dat er meer in je zit: meer vertrouwen en stevigheid.’ Daar begint de nieuwsgierigheid die haar training zelf kracht geeft.

Durven vragen

Haar training is minder gericht op het aanleren van nieuwe vaardigheden en meer op het stellen van vragen, waarbij je in de groep direct ervaart wat wel en niet werkt. ‘We oefenen geen vaardigheden of nieuw gedrag; we stellen vragen en zoeken naar wat eronder zit. Wat gebeurt er als je zenuwachtig bent? Waar ben je bang voor? En welk ander verhaal kies je?’ Stap voor stap vertaalt ze die inzichten naar je dagelijks leven, zodat je jezelf beter kent en sterker staat in wat je doet en wie je wilt zijn.

Transactionele Analyse is haar kapstok. ‘Je onderzoekt wat je van thuis meekreeg, je script, drijfveren en waarden. Iedereen start ergens anders met eigen bagage. Als deelnemer ontdek je ruimte om te kiezen. Juist in een groep zie ik iets bijzonders gebeuren: deelnemers zijn veilig, worden echt gehoord, kunnen inzichten laten landen en gewoon van alles uitproberen. Door samen te oefenen en elkaar te ontmoeten, ontdek je verrassend veel over jezelf.’

Ruimte maken

Voor Caroline betekent veerkracht vooral: ruimte gunnen. ‘Ruimte om even stil te staan bij jezelf. Ruimte om eerlijk te zijn tegenover jezelf en anderen. Ruimte om op te ruimen wat in de weg zit. Ruimte om te experimenteren: wat gebeurt er als ik het anders doe?’ Makkelijker gezegd dan gedaan, weet ze. ‘Veel mensen hebben een muurtje: als bescherming tegen kwetsbaarheid, wat heel handig is in een onveilige werkomgeving. Dan wordt jezelf zijn en zeggen wat je wilt extra lastig.’ In evaluaties hoort ze dat ook terug: ‘Deze training gaf me een hamer om mijn muurtje stap voor stap af te breken.’

Lachen en herkenning

Tegelijkertijd is de training niet alleen serieus. Er wordt ook veel gelachen. ‘Juist door humor toe te laten ontstaat er ruimte: spanning zakt, dingen worden lichter en er komt beweging in wat eerst vastzat. Deelnemers herkennen zichzelf en elkaar in verhalen en reacties, waardoor je je minder alleen voelt in je twijfels of patronen. Dat zorgt voor ontspanning én verbinding. En maakt het vaak makkelijker om eerlijk te kijken naar jezelf.’

Bokshandschoenen

Uit de persoonlijke evaluaties van de deelnemers haalt ze veel inzichten: ze ziet wat er gebeurt als mensen zichzelf echt durven aankijken. ‘Zelfvertrouwen komt vaak terug. Een paar voorbeelden: ik heb mezelf en mijn eigenschappen beter leren kennen, kan mezelf beter beïnvloeden, durf eerlijk te zijn, ga zelfverzekerder veranderingen aan, zeg vaker wat ik vind, maak lastige onderwerpen bespreekbaar, stop met wat niet werkt en heb handvatten om lekker in mijn vel te zitten.’ Dat de training een eerste aanzet tot verandering in het dagelijks leven is, zie je terug in de reactie dat veerkracht een gym is en dat je moet blijven oefenen.

Iedereen bewandelt zijn eigen pad en heeft andere trainingsdoelen. ‘Omdat iedereen anders is, verken ik alleen maar de mogelijkheden en geef ik ideeën die je een stapje verder kunnen brengen. Een van de deelnemers vond dat ze in de dagelijkse praktijk altijd heel afwachtend was. Totdat ik haar bokshandschoenen gaf. Ze ging helemaal los en vond het heerlijk. Toen ontdekte ze haar diepere behoefte en de onderliggende barrière. Vervolgens kon ze die power meenemen naar andere momenten. Verrassend leuk. Dat komt dan bij iedereen binnen.’

Verbinding

Tot slot: als Caroline een ‘Kom in je Kracht’-boodschap aan de maatschappij mag meegeven, dan is dat: ‘Wees nieuwsgierig naar wat je nog niet weet van een ander. Zoek wat je verbindt, wat je gemeenschappelijk hebt, niet naar wat je verschilt. Vanuit verbinding met jezelf ontstaat verbinding met de ander. Geef je nieuwsgierigheid en elkaar ruimte. Als basis om met vertrouwen te bouwen aan je veerkracht.’

Lees ook het verhaal van deelnemer Cherice over verlichting in jezelf voelen die je laat stralen.