Veerkracht vanuit je kern

Voor zelfbewuste professionals en verantwoordelijke levensgenieters. Voor diegenen die voelen dat stilstaan bij jezelf essentieel is om met nieuwe levensenergie weer door te gaan. Doorgaan met voluit leven, waar werk een belangrijk onderdeel van is.

Duur 3 of meer dagen
Soort training Klassikaal
Max. aantal deelnemers 10
Investering € 2495 (alles inbegrepen excl. BTW)
Categorie Vitaliteit & werkplezier
Overzicht

De aanleiding voor deelname aan dit programma Veerkracht vanuit je kern kan een vraagstuk of dilemma zijn in je werk, samenwerking of loopbaan. Daarnaast heb je de wens of voel je de noodzaak om te werken aan je fysieke en mentale weerbaarheid om toekomstige uitdagingen aan te kunnen.

Deze opleiding is ideaal als je:

o verantwoordelijkheid neemt voor jouw welzijn en (duurzame) inzetbaarheid als professional;
o beseft dat ontwikkeling en groei plaatsvindt buiten je comfortzone;
o wilt leren en ervaren wat de ingrediënten zijn voor veerkracht (voor jou als mens, én voor je organisatie)
o bereid bent om belemmerende gedachten of patronen te onderzoeken en aan te pakken;
o open staat voor meer verbinding met jezelf, én met anderen;
o zin hebt om een onvergetelijke ervaring te beleven, en een inspirerende reis met jezelf te maken.

Inhoud programma

“Het is niet de sterkste van een soort die overleeft, en ook niet de intelligentste, maar diegene die zich het beste kan aanpassen aan veranderingen”. Charles Darwin zei het al, in de 19 e eeuw. En aan veranderingen plus crises is in deze periode geen gebrek. Zowel mondiaal als landelijk worden we op de proef gesteld, en hiermee ook persoonlijk. Veerkrachtige mensen en veerkrachtige organisaties zijn nodig om met de complexe, dynamische omgeving om te gaan.
-Moeilijkheden versterken de geest, net zoals fysieke arbeid het lichaam versterkt-

Onderzoek toont aan dat veerkrachtige werknemers beter presteren op het werk, meestal meer betrokken zijn en open staan om bij te leren. Daarnaast hebben ze meer kans om een hoger welzijn te ervaren. In deze training ligt de focus op veerkracht, vanuit de fysieke, mentale, emotionele en sociale kant.

Werkwijze en leerstijl

In het programma Veerkracht vanuit je kern train je op verschillende niveaus: het gaat over doen – denken – ervaren – voelen. In een veilige leeromgeving onderzoek je je innerlijke belevingswereld, je externe gedrag, en de patronen die jij in je communicatie en interactie hebt eigengemaakt. Naast blokken theorie over veerkracht, persoonlijkheidstypologie, communicatie, en de kracht van kou zijn er functionele blokken stilte en gezamenlijke opdrachten.

Koude training en alles wat hiermee samenhangt is een rode draad voor dit programma. Kennis over de effecten van kou en randvoorwaarden krijgen aandacht, evenals de juiste mindset en goede focus. Er wordt geoefend met mindfulness, ademtechnieken en verschillende vormen van fysieke warming up die nodig is voor gezonde blootstelling aan kou. Stap voor stap bouwen wordt dit opgebouwd, afhankelijk van ieders eigen niveau en fitheid.

De rustgevende omgeving in Nederland en de nabijheid van andere mensen in de groep blijkt een mooie meerwaarde en motiverende factor in deze training.

Resultaat

Het resultaat na het volgen van de training Veerkracht vanuit je kern:

o Je voelt je energiek, uitgerust en dichter bij jezelf;
o Je beseft dat je meer keuzevrijheid en invloed hebt dan gedacht;
o Je hebt je werkthema verkend, en concrete praktijkacties geformuleerd;
o Je kent je eigen veerkrachthandleiding, die je kunt gebruiken in werk en privé;
o Je herkent (innerlijke) obstakels sneller, en weet hier met zelfvertrouwen mee te dealen;
o Je weet meer over stress, je brein en je lichaam, en over coping strategieën en hulpbronnen;
o Je ervaart jouw authentieke kracht, en kunt jouw persoonlijke kwaliteiten inzetten.

Locatie

De training Veerkracht vanuit je kern vindt plaats op een mooie plek in Nederland. Verder is er een eigen slaapplek voor elke deelnemer, in 1- of 2-persoonseenheden, afhankelijk van de beschikbaarheid, wensen en groepsgrootte.

Voorwaarden:

o een goede basis conditie
o check de contra-indicaties (op te vragen)
o online intakegesprek voorafgaand aan programma

Meer informatie of aanmelden: info@schoonderwoerd.nl of 030 – 293 48 99

Hoofdtrainer:

Marie-José Huffmeijer (gecertificeerd koude-instructeur) + co trainer.

Trainingsdata:

o 18 t/m 22 maart 2024
o 25 t/m 29 maart 2024

Wat is inbegrepen:

De prijs is inclusief een 5-daags verblijf volpension met eigen slaapruimte (maandag t/m vrijdag), 5 trainingsdagen, materiaal en boek.

De volgende onderwerpen worden behandeld

  • De 7 ingrediënten van veerkracht en hun onderlinge samenhang
  • Persoonlijk leiderschap in relatie tot veerkracht
  • Ademtechnieken, yoga en mindfulness; vertragen – voelen – versnellen
  • Persoonlijkheidstypologie; zelfonderzoek naar kloof (of brug) tussen voorkeur en gedrag
  • Koude training (herkomst/traditie, methodiek, veiligheid, gezondheidseffecten en risico’s)
  • Stiltemomenten, reflectiewandeling, persoonlijke opdrachten en teamwork
  • Inzichten in brein en body, stress en coping strategieën
  • Coaching op hindernissen en hulpbronnen rondom je doel; wat heb jij te doen? (actieplan).
De trainers Deze training wordt gegeven door
Investering

Waar betaal je voor?

Training
€1495
Materiaal
€58
Locatie & catering volpension
€942
Totaal
€2495

Alle genoemde bedragen zijn exclusief BTW.

Data en locatie

Wanneer wil je starten?

20 januari 2025 tot 24 januari 2025

Toon alle lesdagen
  • 20 januari 2025 11:00 tot 23:00
  • 21 januari 2025 08:00 tot 23:00
  • 22 januari 2025 08:00 tot 23:00
  • 23 januari 2025 08:00 tot 23:00
  • 24 januari 2025 08:00 tot 14:00
icon-play icon-price icon-category close icon-arrowlong wiggle wiggle icon-download icon-training icon-arrow icon-attendees icon-calendar icon-check-orange icon-check-white icon-copylink logo-linkedin logo-twitter logo-facebook icon-download icon-dropdown-black icon-dropdown-orange logo-bf logo-gi logo-il logo-tt logo-ty