Supervrouw; vergroot je vitaliteit met de K.E.U.Z.E.-methode

Een supervrouw zegt NEE tegen stress en schuldgevoel, en JA tegen haar vrouwelijke kracht. In de training Supervrouw leer je krachtige keuzes te maken voor je zelfontwikkeling en milder te worden in je zelfreflectie.

Duur 3 of meer dagen
Soort training Klassikaal
Max. aantal deelnemers 11
Investering € 1251.00
Categorie Vitaliteit & werkplezier
9,7 Gemiddeld cijfer voor deze training op Springest
Training Supervrouw Schoonderwoerd
Overzicht

‘Je kunt pas goed voor anderen zorgen als je goed voor jezelf zorgt.’ Je weet dat dat waar is en toch cijfer je jezelf regelmatig weg. Waarom? Hoe kan het anders? Genoeg reden om de regie over je eigen leven terug te nemen.

Waarom denken we toch dat iedereen van ons verwacht dat we alles regelen? Waarom zeggen we niet wat vaker nee, zonder ons daar schuldig over te voelen? Waarom is er altijd dat kritische stemmetje dat zegt dat het niet goed genoeg is?

De training Supervrouw (8 à 10 weken) is een cadeau voor jezelf. Je houdt jezelf een spiegel voor zodat je eindelijk weer zicht krijgt op wat jij nodig hebt. We motiveren inspireren je tot het maken van krachtige keuzes. Keuzes die goed zijn voor jou en meestal ook voor je omgeving.

Een supervrouw durft nee te zeggen – tegen stress en schuldgevoel

Deze training is geschikt voor jou als je een vrouwelijke professional bent die handvatten zoekt om het thema persoonlijk leiderschap voor zichzelf vorm te geven. Loslaten, balans creëren, je eigen gedrag aanpassen: de training is zacht waar het mag en confronterend waar het moet. Altijd vanuit compassie voor jezelf en de wereld om je heen.

Jij wil graag de regie terugkrijgen over je leven en je werk, bewuste keuzes maken en daarbij daadkrachtig communiceren en aangeven wat je wilt. Zonder zweverigheid wil je leven en werken vanuit authenticiteit. Daarvoor moet je inzicht krijgen in hoe stress je energiehuishouding beïnvloedt en hoe je dat kunt beperken. Wij leren je omgaan met schuldgevoelens en je innerlijke kritische stem, zodat jij met die kennis je gedrag kunt veranderen en uiteindelijk meer rust, vitaliteit en tevredenheid ervaart.je gedrag veranderen zodat je meer vitaliteit, rust en tevredenheid ervaart.

Inhoud programma

Ontwikkelen en groeien vraagt tijd, bewustwording, reflectie en oefenen. Daarom beslaat de training Supervrouw 8 à 10 weken met: 2 trainingsdagen op onze locatie in Utrecht, 2 sessies in een virtual classroom en 6 online lessen met informatie, achtergrondartikelen, filmpjes en opdrachten.

Na afloop van de training:

  • ben je je bewust van wat en wie je werkelijk belangrijk vindt, en kun je keuzes maken;
  • ben je in staat om vol zelfvertrouwen aan te geven wat je wél wilt;
  • weet je welke factoren je belemmeren de regie te voeren en in balans te zijn;
  • heb je inzicht in de plussen en minnen van stress;
  • kun je gedrag inzetten dat bijdraagt aan je balans en effectiviteit;
  • heb je gekozen uit meer dan 50 manieren om geaccepteerd nee te zeggen;
  • kun je plaatsen waar je schuldgevoel vandaan komt en wat je ermee kunt doen;
  • heb je geleerd over en geoefend met zelfcompassie;
  • heb je een actieplan om je vitaliteit, je productiviteit en je tevredenheid te verhogen.

De volgende onderwerpen worden behandeld

  • Mindset en focus;
  • Stress & vitaliteit;
  • De K.E.U.Z.E.-methode voor blijvende gedragsverandering;
  • Persoonlijk waardenonderzoek;
  • Voice Dialogue en de Ikken-manager;
  • Bewust ‘ja’ zeggen, geaccepteerd ‘nee’ zeggen;
  • Grenzen stellen en hulp vragen;
  • Schuldgevoel en loslaten;
  • Zelfcompassie en mildheid;
  • Ontspanning, visualisatie en meditatie.
De trainers

Trainer aan het woord

Deze training wordt gegeven door
Investering

Waar betaal je voor?

Training
€1046.00
Materiaal
€45.00
Accommodatie
€160.00
Totaal
€1251.00

Alle genoemde bedragen zijn exclusief BTW.

Data en locatie

Wanneer wil je starten?

02 november 2020 tot 14 december 2020

Utrecht (Schoonderwoerd), (Locatie nader te bepalen)

Inschrijven
Toon alle lesdagen
  • 02 november 2020 09:30 tot 17:00
  • 18 november 2020 09:30 tot 11:30
  • 02 december 2020 09:30 tot 11:30
  • 14 december 2020 09:30 tot 17:00
icon-play icon-price icon-category close icon-arrowlong wiggle wiggle icon-download icon-training icon-arrow icon-attendees icon-calendar icon-check-orange icon-check-white icon-copylink logo-linkedin logo-twitter logo-facebook icon-download icon-dropdown-black icon-dropdown-orange logo-bf logo-gi logo-il logo-tt logo-ty