Door jezelf assertief op te stellen, geef je aan waar jouw grenzen liggen. Je zegt eerlijk wat je vindt, voelt, denkt en wilt. Ook assertiever communiceren? Met deze tips kun je direct aan de slag.
Assertiviteit is voor jezelf opkomen; je grenzen aangeven op een verbale en non-verbale manier. Het gaat over authentiek en vol zelfvertrouwen handelen. Dit betekent dit voor jezelf opkomen én anderen respecteren. Jij toont duidelijk en oprecht je wensen en doelen, wat bijdraagt aan open communicatie. Heb jij het gevoel dat je vaker assertief mag zijn? Deze tips helpen je op weg.
Door jezelf assertief op te stellen, geef je aan waar jouw grenzen liggen. Je zegt eerlijk wat je vindt, voelt, denkt en wilt. Ook assertiever communiceren? Met deze tips kun je direct aan de slag:
Wil jij werken aan je assertiviteit? Met deze tips zet je een eerste stap in de goede richting:
1. Leer ‘nee’ zeggen
Wanneer er van allerlei kanten werk op je afkomt en je agenda vol zit, is ‘nee’ het enige juiste antwoord. Je voorkomt zo dat je toezeggingen doet, die je niet waar kunt maken.
2. Praat vanuit je eigen gevoel
Zeg niet ‘jouw manier van communiceren is dwingend, maar ‘ik merk dat ik me onprettig voel bij de manier waarop je mij verteld wat ik moet doen.’ Als je iemand van iets beticht, kan diegene dit weerleggen. Als je vanuit jezelf praat, heb je het over je eigen gevoel. Je welke impact het gedrag van de ander op jou heeft.
3. Geef je grenzen aan
Voel je je ergens onprettig bij? Geef dit dan direct aan. Anders loop je met een vervelend gevoel rond. En als je jouw grens aangeeft, leg dan niet de nadruk op wat een ander doet, maar praat vanuit jezelf. Bijvoorbeeld: “Ik krijg een vervelend gevoel bij de opmerking die je maakte.”
4. Geef vaker je eerlijke mening
Vragen mensen om jouw mening? Wees eerlijk en geef, waar nodig, opbouwende kritiek. Zo toon je assertiviteit en weten mensen jou te vinden als ze een waardevol oordeel zoeken. Weet je nog niet direct wat je ergens van vindt of wat je wilt? Geef dit dan aan.
Wil je echt de diepte in en werken aan jouw assertiviteit? Tijdens onze trainingen duiken we in jouw persoonlijkheid. Waar ligt de kern van het gedrag wat jij laat zien en hoe kan het ook? Door middel van sprankelende oefeningen, waarin absoluut ook gelachen mag worden, gaan we samen aan de slag. Deze trainingen dragen gegarandeerd bij aan jouw assertiviteit:
Je wilt jezelf wat steviger positioneren. Maar vooroplopen, de discussie aangaan of spontaan de microfoon pakken passen niet bij je. Hoe kun je jezelf zichtbaarder maken op een manier die goed voelt voor jou? Ook zonder op een podium te klimmen kun jij impact maken binnen jouw organisatie. In de training Zichtbaarheid en Assertiviteit leer je hoe je jouw capaciteiten beter tot hun recht laat komen op een manier die bij jou past.
