Burn-out preventie

De weg naar een stressvrij leven: ervaar tijdens de training Burn-out preventie de kracht van aandacht en het vermogen van jouw adem.

Duur 3 of meer dagen
Soort training Klassikaal
Max. aantal deelnemers 10
Investering € 1310.00
Categorie Vitaliteit & werkplezier
Training Burn-out preventie Schoonderwoerd
Overzicht

Loop je al geruime tijd op je tenen? Lukt het je niet meer om te ontspannen? Is het allemaal echt even te veel? Om de steeds groeiende drukte in en om ons heen aan te kunnen hebben we tools nodig om onszelf (opnieuw) te leren managen. In deze training krijg je handvatten om met meer aandacht en balans te leven en werken.

Ont-stress jezelf

Je leert jouw stresssignalen sneller te herkennen, waardoor je er beter en eerder op kunt anticiperen. Je wordt bewust van welke gedachten en patronen de bron zijn van jouw klachten, en je leert gericht keuzes te maken. Door hierbij gebruik te maken van de helende en ontspannende kracht van jouw eigen lichaam en jouw adem, kun je effectiever én meer ontspannen werken en leven.

Deze training is voor professionals die aanvankelijk:

  • veel stress ervaren;
  • mentale en fysieke blokkades willen onderzoeken;
  • vastlopende en oude patronen willen doorbreken;
  • een burn-out willen voorkomen;
  • vastzittende emoties los willen laten.
Inhoud programma

De werkvormen en oefeningen worden specifiek aangepast op de individuele leerdoelen. De training is nooit dezelfde, maar exclusief maatwerk. De dagen zijn een combinatie van: verschillende werkvormen, mindfulness-oefeningen, een gedegen theoretische basis, ademoefeningen en een ademsessie in de traditie van ‘Transformational Breath®’. Daarnaast krijg je opdrachten voor de tussenliggende periode. Deze training is een persoonlijk proces met een duurzaam effect.

Na het volgen van deze training:

  • ervaar je minder last van werkstress;
  • kun je beter reflecteren op jezelf;
  • kun je bewustere keuzes maken;
  • laat je je minder meeslepen door gedachten en emoties;
  • luister je naar jezelf en anderen;
  • kun je sneller signaleren op wat er fysiek en/of mentaal aan de hand is en hierop anticiperen;
  • ben je vitaler en zelfbewuster;
  • beter in staat jezelf te reguleren door het gebruik van jouw adem.

De volgende onderwerpen worden behandeld

  • Fysieke en psychische oorzaken, symptomen en gevolgen van stress;
  • Leven met aandacht - verschillende handvatten en oefeningen (mindfulness);
  • Zicht op hoe gedachten en gevoelens jouw gedrag aansturen;
  • Doorbreken van onbewuste patronen;
  • Ademsessies - een van de meest krachtige en zelfhelende technieken: de verbonden ademhaling.
De trainers
Investering

Waar betaal je voor?

Training
€1025.00
Materiaal
€45.00
Accommodatie
€240.00
Totaal
€1310.00

Alle genoemde bedragen zijn exclusief BTW.

icon-play icon-price icon-category close icon-arrowlong wiggle wiggle icon-download icon-training icon-arrow icon-attendees icon-calendar icon-check-orange icon-check-white icon-copylink logo-linkedin logo-twitter logo-facebook icon-download icon-dropdown-black icon-dropdown-orange logo-bf logo-gi logo-il logo-tt logo-ty